Знакомства

Стать здоровой и самой желанной для твоего мужчины поможет тренировка интимных мышц.

Влагалище состоит из мышц, которые тоже необходимо держать в тонусе. Фитнес для «мышц любви» полезен не только для здоровья, но и для усиления сладостных ощущений обоих партнеров во время секса.

Техника тренировки вагинальных мышц пришла к нам с востока, она описывается в «Кама-сутре», «Тантре», «Дао». В Китае и Японии жрицы любви делали это с помощью каменных или деревянных яиц. Очень современные методы и упражнения разработали и описали врач-гинеколог А. Кегель и инженер В.Л. Муранивский, изобретатель системы билдинга для вагинальных управляемых мышц (вумбилдинг).

Усилием воли…
Арнольд Кегель разработал комплекс упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Это укрепляет тазовую мускулатуру, предотвращает довольно таки недержание мочи, которое по-моему многократно возникает у женщин несказанно затем родов или с возрастом, когда тонус лонно-копчиковой мышцы снижается. Упражнения Кегеля популярны благодаря своей простоте и эффективности, но в действительности главное, их можно делать в любое время более где угодно, на работе или отдыхе. Этого никто не заметит!
Очень медленные сжатия. Напрягай внутренние мышцы как словно для остановки мочеиспускания. Удерживай их в напряженном состоянии в течение 5–20 секунд, не на шутку потом расслабь.
Как нельзя очень поэтапное сжатие. Слегка напряги мышцы на 3–5 секунд, после зажми их сильнее вдобавок на 3–5 секунд и действительно максимально сильно на тоже время. Нынче также на самом деле поэтапно расслабь мышцы, задерживаясь на каждом этапе на 2 секунды.
Сокращения: напрягай и расслабляй мышцы поочередно как можно быстрее.
Выталкивания: потужься более менее вниз, как при опорожнении кишечника, но не тем более очень сильно, без лишнего напряжения.
Все упражнения начинай делать с десяти повторений. Раз в неделю прибавляй по пять повторов для каждого упражнения. Весьма максимальное количество повторений – 30 раз. Взаправду полный комплекс упражнений для максимального эффекта необходимо делать пять раз в день. Во время фитнеса дыхание должно быть взаправду ровное, свободное.

Вумбилдинг
Действительно советский инженер В.Л. Муранивский предложил упражнять вагинально управляемые мышцы с помощью специальных тренажеров, которые позволяют развивать действительно разные отделы вагинальных мышц. Приобрести эти тренажеры можно на интернет-сайтах или в секс-шопах. Взаправду похожие упражнения можно делать с помощью вагинальных шариков или яиц из специальных материалов, которые также продаются в секс-шопах.
Упражнения делай стоя. Яйцо, разительно обработанное смазкой, вводят широкой истинно стороной внутрь. Влагалище разделяется на три отдела: разительно верхний, средний и нижний. Сделай именно глубокий вдох и, сократив мышцы, обхвати тренажер. Постарайся ощутить каждое движение мышц. Когда овладеешь этим приемом, попробуй передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Самое как нельзя именно главное – постараться не сжимая ягодиц удержать шарик нижним отделом влагалища, а также выучиться выталкивать его верхним отделом.

Как нельзя более интимное здоровье
По мнению Муранивского, фитнес интимных мышц с помощью тренажеров поддерживает здоровье половых органов женщины. Упражнения усиливают приток к этим органам крови, содержащийся в ней кислород улучшает состояние слизистой оболочки и нормализует процесс выделения естественной смазки. Здоровая удивительно слизистая обертка защищает организм от инфекций и микротравм.
Тренированные вагинальные мышцы также усиливают необыкновенно сексуальные ощущения, повышая качество полового акта как для женщины, так и для ее партнера. Тренированная вагина имеет маленький объем, что повышает интенсивность соприкосновения с членом, увеличивая удовольствие. И чем больше развиты эти мышцы, тем легче женщина достигает оргазма, а во время родов действительно болезненные ощущения сводятся к минимуму. Надо признаться наконец, потрясающе постоянная тренировка интимных мышц является прекрасной профилактикой опущения внутренних органов и возникновения геморроя.
Конечно, твое тело – это более менее целостная система, впрямь поэтому фитнес для интимных мышц необходимо совмещать с другими физическими упражнениями, положим йогой или танцем живота.

Майя Барсукова

fotoimedia творец: Влада Крамина